Kuscheln ist eine wahre Wunderwaffe gegen all das, was uns im Alltag so manchmal zu Kopf steigt. Deshalb sollte man dem Kuschelbedürfnis auch so oft wie möglich nachkommen. Du hast dieses Bedürfnis nicht? Glaube ich nicht. Bestimmt ist es nur unter ganz vielen Schichten Stress verborgen. Dabei ist Kuscheln mit Sicherheit nicht die Sache, bei der man Zeit einsparen sollte.
Woran das liegt? Das Zauberwort heißt Oxytocin. Bei dieser kleinen, süßen, chemischen Verbindung handelt es sich um ein Hormon – oft wird es sogar als Kuschelhormon bezeichnet. Und wie wir ja wissen, können Hormone gigantische Effekte auf den Körper haben. Das Oxytocin, das beim Kuscheln in deinen Blutkreislauf gelangt, stärkt die Bindung zu deinem Partner. Als Folge werden weitere Hormone wie Dopamin und Endorphin ausgeschüttet. Diese Kombination von Hormonen aktiviert dein Immunsystem und macht dich so glücklich wie ein gutes Sport-Workout oder ein leckeres Stück Schokolade. Ja, Kuscheln hält dich körperlich fit! Selbst Botenstoffe, die Schmerzen reduzieren, werden durch liebevolle Berührungen aktiviert. All diese Mechanismen wirken sich auch positiv auf den Blutdruck aus. Wie ich bereits sagte: Eine wahre Wunderwaffe!
Das ist noch nicht genug! Neben all diesen tollen körperlichen Effekten ist Kuscheln auch heilsam für den Kopf. Denn Kuscheln kann deinen Stress reduzieren. Du fühlst dich stärker mit deinem Partner verbunden. Deine Selbstsicherheit wächst. Dein Immunsystem wird angekurbelt. All das sorgt ganz automatisch dafür, dass es dir besser geht! Natürlich kannst du durch Kuscheln nicht deine Arbeit erledigen. Aber regelmäßige Kuscheleinheiten sorgen für einen klaren Kopf!
Jetzt wird es Zeit, dass du deine tägliche Kuschelroutine findest! Ich zum Beispiel brauche vor dem Einschlafen meine 10 Kuschelminuten. Danach drehe ich mich um und wir schlafen eng umschlungen im Löffelchen ein. Ein Ritual, das mich auch in den stressigsten Zeiten beruhigen kann. Und auch zwischendurch werden hier und da einfach mal ein paar Kuschelminuten auf dem Sofa oder Bett eingeschoben. Diese ganz bewusste Zeit füreinander ist ein wahrer Energiekick für Körper und Geist! Probiert es aus!
Wer noch ein paar Ideen zum Kuscheln sucht, kann mal einen Blick in das Cuddle Sutra♥ werfen – quasi ein Kamasutra für die zärtliche Umarmung. Ich bin mir sicher, dass eure liebste Kuschelposition dabei ist! Eine kleine Einleitung über das Kuscheln ergänzt das Buch und macht es zu einer unterhaltsamen und liebevollen Abendlektüre.
Und jetzt heißt es: Kuschel dich glücklich!
Foto: Photographee.eu / shutterstock.com
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