Manche erleben es und denken, sie haben ins Bett gemacht. Andere suchen jahrelang danach. Squirting polarisiert und gehört zu den Phänomenen, über die alle reden aber die kaum jemand versteht. Dabei ist es alles andere als neu: Aristoteles beschrieb es bereits um 300 v. Chr., im Kamasutra taucht es auf, und der niederländische Arzt Regnier de Graaf widmete ihm 1672 eine detaillierte Beschreibung. Manchmal liest man auch vom „Samenerguss bei der Frau" — ein Begriff, der zwar eingängig ist, aber eigentlich nicht passt. Denn mit Samen hat das Ganze nichts zu tun. Was also ist Squirting wirklich? Was kommt dabei raus? Und was hat das alles mit Urin zu tun?

Heute gibt's die Antworten — ohne Dramatik, ohne Scham.

Weibliche Ejakulation und Squirting sind nicht dasselbe

Was bedeutet Squirt? Das englische Wort bedeutet schlicht „spritzen" oder „sprühen". Soweit so eindeutig. Was genau dabei passiert, woher die Flüssigkeit kommt und was sie ist — das ist deutlich komplizierter.

Die beiden Begriffe werden ständig synonym verwendet. Das ist verständlich, aber ungenau — denn laut Pastor & Chmel (2022) handelt es sich um zwei verschiedene Vorgänge, die zwar gleichzeitig auftreten können, aber unterschiedliche Ursprünge haben. Manchmal liest man übrigens auch vom „Samenerguss bei der Frau" — ein Begriff, der zwar eingängig ist, aber eigentlich nicht passt. Denn mit Samen hat das Ganze nichts zu tun.

Squirting bezeichnet das stoßartige Ausspritzen einer größeren Menge klarer Flüssigkeit. Diese Flüssigkeit stammt hauptsächlich aus der Blase und enthält Harnstoff, Kreatinin und Harnsäure — also Bestandteile, die auch im Urin vorkommen. Sie kann mit oder ohne Orgasmus auftreten und in Mengen von wenigen Millilitern bis zu über 100 ml vorkommen.

Weibliche Ejakulation ist etwas anderes. Sie bezeichnet die Ausschüttung eines milchig-weißlichen Sekrets aus den Skene-Drüsen — kleinen Drüsen entlang der Harnröhre, die manchmal auch als weibliche Prostata bezeichnet werden. Das Sekret ist reich an PSA, dem Prostata-spezifischen Antigen, und die Menge ist deutlich geringer als beim Squirting — meist unter einem Milliliter, manchmal kaum wahrnehmbar. Auch hier gilt: Orgasmus ist möglich, aber keine Voraussetzung.

Dass Squirting so oft mit weiblicher Ejakulation verwechselt wird, liegt wohl auch daran, dass „Ejakulation" beim Mann automatisch mit größeren Mengen Flüssigkeit verbunden wird. Diese Übertragung sorgt bis heute für Verwirrung.

Was passiert beim Squirten wirklich? Frauen erzählen

Wer in Pornos schaut, wie Squirting aussieht, bekommt ein verzerrtes Bild. Die Mengen sind übertrieben, der Druck übertrieben. Was Frauen tatsächlich berichten, ist deutlich vielfältiger.

Körperlich wird Squirting häufig als intensives Druckgefühl beschrieben, das kurz vorher entsteht — oft ähnlich wie der Drang, Wasser zu lassen. Genau das führt dazu, dass viele abbremsen oder sich verkrampfen. Das Loslassen fühlt sich dann an wie ein Öffnen: sprudelnd, warm, entlastend. Manchmal passiert es beim Orgasmus. Manchmal davor oder danach. Manchmal ganz ohne.

Daher ist es wichtig, zu dem Thema aufzuklären. Und das machen wir heute hier.

Gilliland befragte in ihrer qualitativen Studie von 2009 dreizehn Frauen zu ihren Erfahrungen. Was sich zeigte: Manche Frauen erleben ihr erstes Mal als Schock, verbunden mit Scham und Verwirrung. Andere beschreiben Staunen, tiefe Entspannung, ein Gefühl von Befreiung. Fast alle sagen jedoch, dass der Austausch mit anderen entscheidend war — das Lesen von Erfahrungsberichten, das Gespräch, Informationen — irgendein Zeichen, dass das, was sie erlebt hatten, normal ist.

Wertvoll und interessant sind die persönlichen Erfahrungsberichte, die offen erzählen, wie es sich wirklich angefühlt hat. Katharina zum Beispiel beschreibt ihr erstes Squirting-Erlebnis als Moment des Kontrollverlusts. Zusammen mit ihrem Partner besuchte sie einen Squirting-Workshop, und sie berichtet so offen und humorvoll, dass auch die unfreiwillig komischen Momente ihren Platz bekommen.

In den Kommentaren unter ihrem Beitrag melden sich weitere Frauen zu Wort. Janina zum Beispiel besuchte ebenfalls solch einen Workshop — und hatte dabei eher gemischte Gefühle. Auch wenn sie es schaffte, zu squirten, musste sie in diesem Moment auch ungeplant mehrfach pupsen, was von Gelächter begleitet wurde. Die Kursleiterin blieb entspannt und erklärte, dass das völlig normal sei. So richtig wohl fühlte sie sich dabei aber doch nicht.

Ada, über 50, berichtet, dass es bei ihr mit einem neuen Partner einfach so passiert. Sie fühlt sich stark zu ihm hingezogen. Sie kann es alleine nicht reproduzieren. Ihr Partner schafft es aber auch bei normaler Penetration. Das komplette Loslassen, sagt sie, ist der Schlüssel.

Im Clue-Magazin kommen weitere Stimmen zu Wort — darunter queere und nicht-binäre Personen, deren Perspektiven in der Forschung kaum vorkommen. Eine nicht-binäre Person erzählt: „Ich komme nicht zum Orgasmus, bevor ich squirte, und um zu squirten, brauche ich eine sehr körperliche, fast gewaltsame Penetration." Eine andere beschreibt ihr erstes Mal so: Sie dachte, es sei Urin, roch daran — und kam zu dem Schluss, dass es, selbst wenn es so wäre, völlig egal wäre. Heute squirtet dieselbe Person regelmäßig und beschreibt es als etwas, das sie gut kennt.

Frau zum Squirten bringen — was wirklich hilft (und was nicht)

Vorab das Wichtigste: Squirting ist kein Leistungsmerkmal. Weder für die Person, die squirtet, noch für die, die dabei ist. Wer mit dem Ziel „ich muss sie zum Squirten bringen" an die Sache herangeht, setzt genau den Druck auf, der Squirting am zuverlässigsten verhindert. Das gilt übrigens in beide Richtungen — auch der eigene Wunsch, es endlich „hinzubekommen", kann genau das verhindern.

Entspannung ist die Grundvoraussetzung. Kurz vor dem Squirten entsteht ein starkes Druckgefühl, das dem Harndrang ähnelt. Genau das bringt viele dazu, im entscheidenden Moment abzubremsen oder sich zu verkrampfen — aus Angst, in die Hose zu machen. Beziehungsweise eher in die Nicht-Hose. Also, auf den Partner. Das Bett. Und alles drumherum. Was dabei passiert: Die Spannung löst sich nicht. Wer hingegen loslassen kann — wirklich loslassen, ohne zu kontrollieren — lässt den Ablauf zu. Das klingt einfach. Ist es aber nicht immer.

G-Zonen-Stimulation spielt eine zentrale Rolle. Die sogenannte G-Zone — besser: G-Fläche, denn es handelt sich um ein Areal, nicht um einen einzelnen Punkt — liegt an der vorderen Vaginalwand, etwa drei bis fünf Zentimeter innen, und gehört zum inneren Teil der Klitoris. Wird diese Zone stimuliert, schwillt das umliegende Gewebe durch verstärkte Durchblutung an — es fühlt sich leicht erhaben und geriffelt an. Eine häufig beschriebene Technik ist die „Komm-her"-Bewegung: ein oder zwei Finger, gerade oder leicht nach oben gebogen, mit sanftem aber konstantem Druck gegen die Vaginalvorderwand. Eine andere Möglichkeit sind kreisende Bewegungen mit gleichzeitigem Druck. Manche empfinden das als intensiver. Interessant ist auch die sogenannte Kunyaza-Technik, die ursprünglich aus Ruanda stammt: ein Wechsel zwischen Penetration und rhythmischem Klopfen auf Vulva und Schamlippen, der die Erregung über einen längeren Zeitraum aufbaut. Wer die G-Fläche mit einem Toy erkunden möchte: Der njoy Pure Wand gilt in der Community seit Jahren als eines der besten Toys dafür. Welche Technik, welcher Druck, welches Tempo — das ist sehr individuell und lässt sich nur durch Ausprobieren herausfinden.

Nicht alle Körper reagieren gleich. Ob und wie leicht jemand squirtet, hängt von vielen Faktoren ab: Anatomie, Entspannung, Erregung, Vertrauen, Kontext. Wie Pastor und Chmel in ihrem Review von 2022 festhalten, gibt es erhebliche anatomische Unterschiede zwischen Personen — etwa in der Größe und Aktivität der Skene-Drüsen, die für die weibliche Ejakulation zuständig sind und deren Sekret auch im Squirt zu finden ist, oder in der Empfindlichkeit der G-Fläche. Manche Körper sind anatomisch schlicht anders ausgestattet. Das ist einfach Biologie.

Manche Körper tun es leichter, andere schwerer, manche vielleicht gar nicht — und das sagt nichts über die Qualität des Sexlebens aus. Ada beschreibt es in ihrem Erfahrungsbericht gut: Bei ihr passiert es mit einem bestimmten Partner, bei Selbstbefriedigung bisher nicht. Der Körper reagiert auf mehr als nur Technik.

Was definitiv nicht hilft: Pornografie als Orientierung nehmen, Druck aufbauen oder Squirting als Ziel behandeln, das man erreichen muss. Lele hat es treffend formuliert: Druck raus, Neugier rein. Und dann schauen, was passiert.

Wieviele Frauen können squirten? Und warum weiß das niemand genau?

Die ehrliche Antwort lautet: Wir wissen es nicht genau. Und das hat Gründe.

Studien zur Verbreitung von Squirting und weiblicher Ejakulation beruhen fast ausschließlich auf Selbstauskünften — Fragebögen, in denen Frauen angeben, ob sie das Phänomen kennen oder erlebt haben. Das Problem dabei ist grundlegend: Was als Squirting gilt, ist nicht einheitlich definiert geschweige denn bekannt, wie wir oben schon ausgeführt haben. Manche Frauen bemerken es gar nicht, weil die Flüssigkeit sich mit Scheidenfeuchtigkeit vermischt. Andere erleben deutliche Squirting-Episoden, ordnen sie aber nicht als solche ein — weil sie nicht wissen, was es ist, oder weil sie es nie so genannt hätten. Wieder andere sind sich sicher, squirten zu können, beschreiben damit aber möglicherweise etwas ganz anderes als die Person im nächsten Fragebogen.

Dazu kommt: Squirting ist ein Thema, bei dem soziale Scham die Datenlage erheblich verzerrt. Wer sich schämt oder unsicher ist, gibt im Fragebogen eher „nein" an, auch wenn die Erfahrung gemacht wurde. Das macht verlässliche Zahlen fast unmöglich.

Pastor fasste 2013 die damalige Forschungslage zusammen und kam auf eine Spannbreite von 10 bis 54 Prozent. Und das ist schon aussagekräftig genug. Nicht über die tatsächliche Verbreitung, sondern über den Stand des Wissens. Objektive, klinisch kontrollierte Belege lagen damals nur für wenige dokumentierte Fälle vor. Die meisten Studien, die höhere Zahlen produzierten, beruhten auf Online-Befragungen ohne standardisierte Definitionen, was die Vergleichbarkeit stark einschränkt.

Kurz gesagt: Die Frage „Wie viele Frauen können squirten?" lässt sich heute nicht seriös beantworten. Was wir sagen können: Es ist verbreiteter als lange angenommen — und seltener als bestimmte Porno-Nischen vermuten lassen.

Ist Squirt Urin? Die ehrliche Antwort

Ja — und nein. Beides trifft zu, keins davon vollständig. Und um das zu verstehen, lohnt es sich, kurz auseinanderzunehmen, was beim Squirten eigentlich passiert. Gehen wir mal der Frage auf den Grund: Was kommt beim Squirten raus — und was ist Squirt-Flüssigkeit eigentlich genau?

Verschiedene Studien belegen, dass die Flüssigkeit beim Squirten aus der Blase kommt. Das konnte man sowohl über Ultraschalluntersuchungen als auch Farbstoffnachweis zeigen. Die Blase ist vor dem Squirten voll — und danach leer. Außerdem konnte man zeigen, dass die Flüssigkeit, die rauskommt, Harnstoff, Kreatinin und Harnsäure enthält, also Stoffe, die auch im Urin vorkommen. Gleichzeitig fand man in beiden Studien bei der Mehrheit der Teilnehmerinnen PSA — das Prostata-spezifische Antigen, das aus den Skene-Drüsen stammt und typisch für weibliche Ejakulation ist.

Ist das jetzt also Urin? Nicht ganz. Die Blasenflüssigkeit beim Squirten enthält zwar dieselben Bestandteile wie Urin — aber in deutlich geringerer Konzentration. Warum? Weil sich die Blase während der Erregung schnell mit einer Flüssigkeit füllt, die verdünntem Urin ähnelt. Das konnte man in der Ultraschall-Studie zeigen, bei der die Teilnehmerinnen ihre Blase vor dem Squirting geleert hatten. Wie genau dieser Mechanismus funktioniert, ist bis heute nicht abschließend geklärt. Es gibt verschiedene Hypothesen: Manche Forscher vermuten, dass die Nieren während der Erregung auf beschleunigtem Weg Flüssigkeit in die Blase abgeben. Eine andere Theorie geht davon aus, dass interstitielle Flüssigkeit — also Flüssigkeit, die normalerweise die Körperzellen umgibt — durch den Erregungsdruck in die Blase gedrückt wird. Was wir aber wissen: Es ist nicht einfach Urin von vorher, der dort liegt und wartet. Es ist etwas, das während der Erregung entsteht. Was am Ende beim Squirten rauskommt, könnte man bezeichnen als frischer, verdünnter Urin — meist gemischt mit einer geringen Menge weiblichem Ejakulat aus den Skene-Drüsen.

Und was heißt das jetzt für euch?

Squirting ist real, erforscht — und immer noch nicht vollständig verstanden. Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren einiges geklärt: woher die Flüssigkeit kommt, was sie enthält, dass es kein Mythos ist. Und gleichzeitig bleiben so viele Fragen offen.

Was sich aber definitiv sagen lässt: Squirting ist keine Fertigkeit, die man beherrschen muss. Kein Beweis für guten Sex. Kein Ziel, das man ansteuert. Es ist eine körperliche Reaktion. Punkt. Und wer sich auf die Squirting-Reise begeben will, sollte in erster Linie einfach loslassen. Neugier statt Druck. Entspannung statt Erwartung. Und das Wissen, dass der eigene Körper keine Leistung schuldet.